Doplňky stravy na posílení imunity

Ne automaticky. Denní dávka BJP Multi-Immunity jsou 3 kapsle a obsahuje 250 mg vitaminu C, 12,5 µg vitaminu D a 10 mg zinku. Vedle nich obsahuje i další vitaminy a minerály. Pokud přidáš další přípravek, sečti stejné složky z obou dávek. Údaj na jednu kapsli není totéž co denní součet a další multivitamin může složení zbytečně opakovat.

Rozlišuj hmotnost výchozího extraktu a samotných betaglukanů. BETAGLUKAN Forte uvádí v kapsli 666 mg kvasničného extraktu se 75 % betaglukanů, tedy přibližně 500 mg betaglukanů. Beta Glucan Complex od Viridian má jiné složení a navíc vitamin C, D a zinek. Při porovnání čti tabulku složení, procentní standardizaci a počet kapslí v dávce.

Nezaměňuj sílu kapsle s četností užívání. U Vitamin D3 Dr. Mercola 5000 IU odpovídá jedna kapsle 125 µg a v našem popisu je uvedena jedna kapsle týdně. Denní přípravek jiné síly může mít jiný návod. Zkontroluj aktuální etiketu a souběžné zdroje vitaminu D; pokud ti dávku určil lékař, řiď se jeho doporučením.

Nejdřív ověř minimální věk a dětské dávkování, ne jen chuť či tvar. Immune Complex gummies jsou podle popisu od 5 let a obsahují cukr i glukózový sirup. Elderberry Extract with Vitamin C má dávku rozlišenou podle věku; po otevření patří do lednice a spotřebuje se do 4 týdnů. Návod jednoho výrobku nepoužívej pro druhý a želé uchovávej jako doplněk, ne jako volně dostupné sladkosti.

Ne. Vitaminové a minerální doplňky mohou pomoci doplnit chybějící příjem, ale nejsou zárukou proti nachlazení ani léčbou infekce. Pokud máš stravu dostatečnou, další vysoké dávky nemusí přinést další užitek. Při opakovaných nebo neobvykle těžkých infekcích je vhodnější řešit příčinu s lékařem než postupně přidávat více „imunitních“ přípravků.