Omega kyseliny

Není. Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil má ve 2 kapslích 1500 mg oleje, z toho 55 mg EPA a 145 mg DHA, tedy dohromady 200 mg těchto kyselin. Při srovnání koncentrace proto porovnej EPA a DHA ve stejné porci, ne jen hmotnost oleje. Ani řádek „omega celkem“ nemusí být součtem pouze těchto dvou kyselin.

Nejde o stejné mastné kyseliny. Lněný olej je zdrojem především ALA; její přeměna na EPA a DHA je v těle omezená. Viridian Vegan EPA & DHA naopak obsahuje EPA a DHA přímo z mořských řas, doplněné chia olejem. Chceš-li konkrétně EPA a DHA bez ryb, hledej jejich uvedený obsah, ne pouze označení „rostlinný omega olej“.

Ověř zdroj oleje i materiál kapsle. Krill je korýš, rybí olej má rybí původ a kapsle může být z rybí nebo hovězí želatiny. Například Puhdistamo Strong Omega má rybí olej v hovězí želatině, takže není veganské. Alergii na ryby a korýše nezaměňuj; při konkrétní alergii vybírej podle úplného seznamu alergenů daného výrobku.

Některé ano. Rosita olej z tresčích jater uvádí v 5 ml také 1170 µg vitaminu A a 9,9 µg vitaminu D3. Při souběžném užívání multivitaminu nebo samostatných vitaminů započítej i tyto hodnoty. Olej z tresčích jater proto neber jako automaticky zaměnitelný s výrobkem obsahujícím pouze rybí olej bez stejného vitaminového profilu.

U lahve zohledni odměřování i spotřebu po otevření, u kapslí počet potřebný na porci. Rosita Extra Virgin Cod Liver Oil 150 ml má po otevření zůstat v lednici a spotřebovat se do 3 měsíců. Tento pokyn nepřenášej na všechny výrobky; kapsle a jiné tekuté oleje mohou mít odlišné podmínky. Řiď se etiketou svého balení.