Vitaminy a minerály
Silný výkon začíná u základů. Vitamíny a minerály jsou mikroživiny, bez kterých tělo nedokáže naplno regenerovat ani podávat výkon, a právě ty bývají v moderním jídelníčku nejčastěji deficitní. Postav svůj základ pořádně, tady a teď.
Najdeš tu pečlivě vybrané doplňky včetně produktů naší vlastní značky BJP, od vitamínu D3 s K2 přes lipozomální vitamín C a hořčík v chelátových formách až po zinek, železo a komplexní multivitamíny. Sázíme na kvalitní, dobře vstřebatelné formy a čistá složení bez zbytečných aditiv.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak se v kategorii zorientovat
- Vitamín D3 + K2 – „sluneční“ vitamín, klíčový hlavně od podzimu do jara. Vitamín D přispívá k normální funkci imunitního systému a k udržení normálního stavu kostí; v kombinaci s vitamínem K2 (MK-7) tvoří osvědčenou synergii.
- Hořčík – minerál číslo jedna pro aktivní lidi. Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti svalů i nervové soustavy. Vybírej dobře vstřebatelné formy jako bisglycinát, citrát či malát.
- Vitamín C – přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení únavy. Od klasické kyseliny askorbové po šetrné pufrované a lipozomální formy.
- Zinek – přispívá k normální funkci imunitního systému a k udržení normálního stavu pleti, vlasů a nehtů. V chelátových formách pro dobré vstřebání.
- Vitamíny skupiny B – přispívají k normálnímu energetickému metabolismu a normální psychické činnosti. Sáhni po bioaktivních (methylovaných) formách.
- Multivitamíny – komplexní základ pro muže i ženy, když nechceš řešit každou látku zvlášť.
- Další minerály – železo (přispívá ke snížení únavy a normální tvorbě červených krvinek), jód (normální činnost štítné žlázy), vápník a draslík.
Časté dotazy
Podle čeho poznám kvalitní doplněk?
Podle formy účinné látky a čistoty složení. Minerály v chelátových formách (bisglycináty) a vitamíny v bioaktivních formách (methylkobalamin, lipozomální C) tělo zpravidla využije lépe než nejlevnější varianty. Vyhýbej se zbytečným plnidlům, barvivům a aditivům. Proto vybíráme produkty s clean label přístupem.
Kdy a jak užívat vitamín D?
Vitamín D je rozpustný v tucích, proto ho užívej s jídlem obsahujícím tuk. Nejčastěji se doplňuje v období s nedostatkem slunečního světla a často se kombinuje s vitamínem K2.
Jaký hořčík vybrat?
Pro každodenní užívání je oblíbený bisglycinát, který je šetrný k trávení. Citrát a malát jsou další dobře vstřebatelné formy. Levné oxidové formy mají obecně nižší využitelnost.
Multivitamín, nebo jednotlivé látky?
Multivitamín je jednoduchý každodenní základ. Jednotlivé vitamíny a minerály dávají smysl, když chceš cíleně doplnit konkrétní látku, ideálně podle jídelníčku, ročního období nebo krevních testů.