Vitaminy a minerály
Vyber si konkrétní vitamin, minerál nebo směs podle toho, co chceš doplnit. Při porovnávání sleduj množství v celé denní porci, další účinné látky i alergeny. Nejvyšší dávka ani nejdelší seznam složek nejsou samy o sobě měřítkem vhodnosti.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak se vyznat ve vitaminech a minerálech
Praktický rozcestník pro výběr a kombinování doplňků podle skutečného složení.
Mám začít multivitaminem, nebo jednotlivou látkou?
Když potřebuješ doplnit konkrétní látku, samostatný přípravek usnadní kontrolu jejího množství. Multivitamin obsahuje více složek, jejichž porce nelze nastavit odděleně. Ani název „zinek“ však nezaručuje jednosložkový výrobek: BJP Zinc Bisglycinate Complex přidává selen, měď, chrom a zázvor. Před výběrem proto otevři úplné složení.
Jak zjistím, na kolik dní balení opravdu vystačí?
Počet kapslí vyděl počtem kapslí v doporučené denní porci. BJP Multi-Immunity i Energy Magnesium mají 90 kapslí a porci 3 kapslí, tedy 30 dní. BJP Bioactive B-Vitamins Strong má 100 kapslí a porci jedné, tedy 100 dní. U prášku porovnávej gramy balení s gramy porce; cenu přepočítej na porci, ne jen na dózu.
Znamená 100 % RHP, že to musím každý den doplnit kapslemi?
Ne. RHP je referenční hodnota pro označování potravin, nikoli individuální předpis ani horní bezpečný limit. Do příjmu se započítává také jídlo. Nižší procento proto nemusí znamenat slabý produkt a vyšší automaticky lepší volbu. Důležitá je skutečná potřeba, množství v porci a případné omezení kvůli věku, zdravotnímu stavu nebo léčbě.
Jak poznám, že se mi doplňky zbytečně překrývají?
Porovnej řádky stejných látek v celých denních porcích. BJP Multi-Immunity už obsahuje vitamin D, zinek, železo i jód; hořčíkové směsi mohou přidávat vitamin B6. Rozdělení dvou výrobků na ráno a večer nezmenší jejich celkový denní příjem. Nejdřív vyber, co skutečně potřebuješ doplnit, a teprve potom vhodnou kombinaci.
Stačí pro veganskou stravu nebo alergii údaj „rostlinná kapsle“?
Nestačí, popisuje jen obal. Puravia Ovovital obsahuje vápník z vaječných skořápek a Puhdistamo Triple Iron laktoferin z mléka. Kontroluj původ účinných látek, úplné složení i upozornění na alergeny a jejich možné stopy. Označení bez laktózy také není totéž jako vhodnost při alergii na mléčnou bílkovinu.
Podrobnosti najdeš u multivitaminů, hořčíku, vitaminu D, vápníku, železa, jódu a draslíku. Dotazy k výrobkům: info@bjp-store.cz.