Vitamin A
V nabídce najdeš vitamin A ve formě retinyl-acetátu i beta-karoten, ze kterého si tělo vitamin A vytváří. Rozlišuj formu, jednotky a obsah v kapsli. Před přidáním dalšího přípravku zkontroluj také vitamin A v multivitaminu nebo oleji z tresčích jater.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat vitamin A
Retinyl-acetát, beta-karoten a srovnání množství bez záměny jednotek.
Je beta-karoten totéž co vitamin A?
Není. Beta-karoten je provitamin, ze kterého si tělo vitamin A vytváří. Retinyl-acetát je už hotová forma vitaminu A. Viridian Beta Carotene používá řasu Dunaliella salina, NutriWorks Vitamin A retinyl-acetát. Rostlinný obal kapsle sám neprozradí formu uvnitř; hledej ji přímo ve složení.
Jak porovnat údaj v IU a v mikrogramech?
U Viridian Vitamin A 5000 IU je v tabulce stejné množství vyjádřeno jako 1500 µg vitaminu A v kapsli. NutriWorks uvádí 1000 µg v kapsli. Nesrovnávej tedy samotná čísla bez jednotek. Tento přepočet hotového vitaminu A nepřenášej na hmotnost beta-karotenu; u něj sleduj výslovně uvedený ekvivalent vitaminu A.
Co započítat, když už beru jiné doplňky?
Zkontroluj multivitamin, přípravky na pleť i olej z tresčích jater: vitamin A může být ve všech. U každého si poznamenej množství v celé porci a formu, zejména retinol nebo retinyl-acetát. Vitamin A se v těle ukládá, proto více přípravků automaticky neznamená lepší výsledek. U směsi bez jasného údaje si obsah nejdřív ověř.
Jak vybírat při plánování těhotenství nebo v těhotenství?
Samostatný vitamin A s retinolem nebo retinyl-acetátem nepřidávej bez domluvy s lékařem. Nadbytek hotového vitaminu A může poškodit vývoj plodu a je nutné započítat i další zdroje. NutriWorks Vitamin A má výslovné upozornění, že není určen těhotným a kojícím ženám. Název „vitamin“ ani rostlinná kapsle toto omezení nemění.
Je beta-karoten vhodná volba i pro kuřáky?
Kuřáci by se měli doplňkům s beta-karotenem vyhnout; bývalí kuřáci by výběr měli probrat s lékařem. Studie u těchto skupin ukázaly při vysokých dávkách v doplňcích zvýšené riziko rakoviny plic. Přírodní zdroj z řasy není zárukou bezpečnosti. Toto upozornění není důvod vyřazovat běžnou zeleninu z jídelníčku.
Vitamin A může být také v multivitaminech a některých omega olejích. S ověřením etikety pomůžeme na info@bjp-store.cz.