Proti stresu

Ne. High Five B Complex with Magnesium Ascorbate obsahuje v kapsli 12 mg hořčíku; název odkazuje na askorbát hořečnatý jako zdroj vitaminu C. Stress Essentials má v kapsli 50 mg hořčíku a zároveň vitaminy B a C. Pro srovnání proto čti skutečné množství minerálu. U B-komplexů před kombinováním a delším užíváním zkontroluj i dávku B6 s lékárníkem, nikoli pouze procento referenčního příjmu.

L-Theanine Natural od Puhdistamo uvádí 100 mg L-theaninu v kapsli. L-Theanine & Lemon Balm od Viridian má 200 mg L-theaninu a 300 mg extraktu meduňky v kapsli. Jde tedy o jiné množství i složení. Druhý přípravek nepřidávej automaticky k prvnímu; theanin by se sčítal. Čas užívání vybírej podle návodu daného výrobku, ne podle předpokladu, že všechny tyto směsi patří pouze na večer.

B-komplex to není. Jedna kapsle obsahuje komplex ProbioStress Zen s kulturami Lactobacillus reuteri a Bifidobacterium breve, celkem 4 miliardy KTJ, a 30 mg šafránového extraktu. Údaj 500 mg se vztahuje k celému komplexu, nikoli k samotnému šafránu. Podle návodu se užívá jedna kapsle denně s jídlem a balení vystačí na 30 dní. Složení nelze zaměňovat s jiným přípravkem jen kvůli podobnému názvu.

Ne. Mind & Focus obsahují ashwagandhu, L-theanin a vybrané vitaminy; Rescue Bears kombinují jiné rostlinné složky s glycinem, taurinem, vitaminy, zinkem a jódem. Liší se i B6: ve 2 želé je u Mind & Focus 8,4 mg, u Rescue Bears 1,4 mg. Porovnej celou porci, věkové určení a další doplňky. U dětí nepřebírej dávku pro dospělého; gummies nejsou obyčejné sladkosti.

Doplněk neodstraní příčinu pracovního přetížení ani nenahrazuje léčbu úzkostné poruchy. Prakticky pomáhá pojmenovat zdroje napětí, rozdělit úkoly, zařadit pravidelný pohyb a odpočinek a řešit spánek. Pokud napětí dlouhodobě omezuje běžný život nebo se zhoršuje, obrať se na praktického lékaře či psychologa. Předepsané léky nevysazuj kvůli přechodu na bylinnou směs.