Hořčík

Hořčík je důležitý minerál, který je nezbytný pro mnoho důležitých funkcí v lidském těle. Jeho hlavní úlohou je pomáhat udržovat rovnováhu elektrolytů v těle a podílet se na tvorbě a přenosu nervových impulzů. Hořčík také pomáhá udržovat svalové a kosterní tkáně v dobrém stavu a podílí se na regulaci krevního tlaku.

Dále má hořčík významnou úlohu při metabolismu tuků a sacharidů a při syntéze proteinů. Nedostatek hořčíku v těle může vést k únavě, bolestem hlavy, svalovým křečím a dalším zdravotním problémům. Jeho dostatečný příjem je tedy důležitý pro udržení dobrého zdraví a správného fungování těla. Hořčík se vyskytuje přirozeně v řadě potravin, jako jsou ořechy, semena, luštěniny, celozrnné výrobky a zelenina.