Pre-Workouty
Předtréninkové doplňky se liší obsahem kofeinu i dalších látek. Porovnávej množství v doporučené porci, ne velikost balení nebo intenzitu názvu. Najdeš tu prášky, tablety, shoty i přípravky bez kofeinu.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat předtréninkový doplněk
Porce, kofein a kombinování složek přehledně.
Je shot silnější než prášek nebo tablety?
Forma to neurčuje. PULS Pre-Workout Complex má v porci 15 g celkem 180 mg kofeinu. PULS Pre-Workout v tabletách obsahuje 200 mg kofeinu ve 2 tabletách a PULS Pre-Workout Shot Cola má 200 mg v lahvičce 60 ml. Porovnávej vždy doporučenou porci a také další složky, ne samotný objem nápoje.
Co vybrat, když trénuji večer nebo nechci kofein?
Hledej výslovně složení bez kofeinu; mezi nabízenými výrobky je například Beetroot Synergy. Bezkofeinová směs Puhdistamo Pre-Workout Caffeine Free je také v kategorii Stimulanty a energizéry. Kofein může při užití blízko před spaním narušit spánek. Ani u směsi bez kofeinu nepřeskakuj složení a upozornění na etiketě.
Jak dlouho před tréninkem se užívají?
Jednotný čas pro celou kategorii neplatí. MuscleBOMB uvádí 20–30 minut před tréninkem, zatímco Beetroot Synergy 2–3 hodiny. Řiď se pokyny konkrétního výrobku včetně toho, zda se bere s jídlem. Když nezačneš okamžitě něco cítit, není to důvod přidávat další porci; překročil bys doporučení bez spolehlivé informace o účinku.
Znamená brnění po beta-alaninu, že směs lépe funguje?
Ne. Beta-alanin může vyvolat přechodné brnění kůže, ale jeho intenzita není měřítkem kvality výrobku ani přínosu pro trénink. Nezvyšuj porci, abys brnění cítil silněji. Pokud ti tato vlastnost vadí, porovnej složení a vyber směs bez beta-alaninu; neobvyklé nebo přetrvávající potíže nepovažuj automaticky za běžné brnění.
Musím k pre-workoutu přidat ještě kreatin?
Ne automaticky. Například PULS Pre-Workout Complex už v porci obsahuje 2 g kreatinu a 2 g beta-alaninu. Nejdřív sečti stejné látky ve všech doplňcích, které používáš. Pokud chceš upravit příjem jedné látky, nezvyšuj kvůli ní porci celé směsi — zároveň bys navýšil i kofein a ostatní složky.
Chceš porovnat samostatné složky? Prohlédni si aminokyseliny. Dotaz ke složení konkrétního výrobku pošli na info@bjp-store.cz.