Vitamin E
Vitamin E nabízíme jako samostatný alfa-tokoferol i ve směsích tokoferolů a tokotrienolů. Při porovnávání sleduj přesnou formu, množství vitaminu v porci a jednotky na etiketě. Počet forem ani nejvyšší číslo samy neurčují vhodnost výrobku.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat vitamin E
Formy vitaminu, jednotky a rozdíl mezi samostatným doplňkem a směsí.
Jak se liší alfa-tokoferol a směs tokoferolů?
D-alfa-tokoferol označuje přírodní formu, dl-alfa-tokoferol syntetickou. Směsi mohou obsahovat další tokoferoly nebo tokotrienoly, jako u Dr. Mercola Vitamin E. Více forem ale samo nedokazuje lepší účinek. Vedle jejich názvů porovnej deklarované množství vitaminu E a celé složení včetně nosného oleje a obalu kapsle.
Mohu přímo porovnat čísla v mg a IU?
Ne, nejde o stejnou jednotku. Přepočet IU závisí i na formě vitaminu E. Pro srovnání hledej množství vitaminu vyjádřené v mg α-TE, tedy ekvivalentech alfa-tokoferolu; samotná hmotnost směsi nebo esteru nemusí být tímto údajem. Pokud etiketa a název uvádějí různá čísla bez vysvětlení, nejdřív si nech potvrdit údaje konkrétního balení.
Je vitamin E už v multivitaminu nebo oleji?
Může být. BJP Multi-Immunity obsahuje ve 3 kapslích 15 mg α-TE vitaminu E. U jiného výrobku ale nestačí najít slovo „tokoferoly“ v seznamu složek: mohou tam být také kvůli ochraně oleje před oxidací. Pro součet příjmu použij deklarované množství vitaminu v porci, nikoli odhad podle celkové hmotnosti oleje.
Znamená vyšší dávka lepší ochranu buněk?
Ne. Vitamin E není vhodné navyšovat jen proto, že je označený jako antioxidant. Vysoké dávky z doplňků mohou zvyšovat riziko krvácení, zejména při současném užívání léků ovlivňujících srážlivost, například warfarinu. Před přidáním silného samostatného přípravku zkontroluj ostatní doplňky a při užívání léků prober výběr s lékařem.
Vitamin E může obsahovat i tvůj multivitamin. Při výběru dalších vitaminů rozpustných v tucích porovnej také vitamin A a vitamin K. Údaje z etikety ověříme na info@bjp-store.cz.