Nápoje

Ne. Samurai Bitter Green 500 ml je koncentrát: můžeš odměřit 50 ml jako shot nebo porci naředit podle návodu a chuti. Celá láhev není jedna porce. Samurai Energy Pu-Erh & Borůvka 330 ml je hotový nápoj k přímé spotřebě. Liší se i skladováním: Bitter Green patří po otevření do lednice a má se spotřebovat do měsíce, otevřená plechovka bezprostředně.

Počítej skutečně vypitý objem. Bitter Green uvádí přibližně 65 mg kofeinu v 50 ml. Samurai Energy Pu-Erh & Borůvka má přibližně 40 mg na 100 ml, tedy asi 132 mg v celé 330ml plechovce. Přilití vody kofein v odměřené porci neodstraní, pouze nápoj naředí. Započítej i další kávu nebo čaj během dne; přírodní čajový původ kofeinu neznamená, že nebude ovlivňovat spánek.

Nemusí být. Cadence Core Citrus má v 330 ml a Daily Orange Soda v 355 ml shodně 500 mg sodíku, 190 mg draslíku a 30 mg hořčíku. Oba jsou podle složení bez cukru a kofeinu, takže je nepovažuj za zdroj sacharidů pro delší výkon. Rozhoduj podle toho, zda řešíš tekutiny a minerály, nebo také energii. Pokud máš omezený příjem soli, započítej sodík z celého nápoje.

Řecký horský čaj od Hellenic Herbs je ze Sideritis a podle popisu kofein neobsahuje. Matcha Okumidori je naproti tomu mletý zelený čaj Camellia sinensis a kofein obsahuje. I příprava se liší: horský čaj se louhuje přibližně 5 minut ve vodě kolem 95 °C, matcha se šlehá z prášku. U večerního výběru proto hledej složení a údaj o kofeinu, ne pouze slovo „čaj“.

Pouze pokud mléčné složky neobsahuje už samotný prášek. Sleep Prep má ve složení podmáslí, micelární kasein a mléčné peptidy Lactium, takže ani rozmíchání ve vodě nevytvoří bezmléčný nápoj. U čistého kakaa a jiných směsí kontroluj celou etiketu a případné stopové alergeny.