Adaptogény
Tvrdý tréning, pracovné tempo, málo spánku. Adaptogény sú byliny, ktoré tradičné kultúry od ajurvédy po Sibír užívajú práve v obdobiach fyzickej a psychickej záťaže. Rovnováha pod tlakom, tu a teraz.
Nájdeš tu ashwagandhu vrátane prevereného extraktu KSM-66, rozchodnicu ružovú (rhodiola), macu aj cordyceps. Ashwagandha sa podľa tradície spája s relaxáciou a mentálnou pohodou, rozchodnica s adaptáciou organizmu na záťaž. Všetko s čistým zložením bez zbytočných aditív.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ako vybrať adaptogén
- Ashwagandha (Withania somnifera) – kráľovná ajurvédy; extrakt KSM-66 patrí k najlepšie zdokumentovaným formám, sleduj obsah withanolidov.
- Rozchodnica ružová (rhodiola) – bylina severských tradícií, ktorá sa spája s adaptáciou na fyzickú aj emočnú záťaž; sleduj štandardizáciu na rosavíny a salidrosid.
- Maca – peruánska hľuza tradične spojovaná s vitalitou, v prášku aj kapsulách.
- Večer, alebo ráno – ashwagandha sadí skôr k večeru, rozchodnica a maca k ránu.
Časté otázky
Ako dlho adaptogény užívať?
Tradične v kúrach 6 až 12 týždňov s následnou pauzou. Efekt sa buduje pravidelnosťou, nie jednorazovo.
Dá sa kombinovať viac adaptogénov?
Áno, tradične sa kombinujú, napr. ashwagandha večer a rozchodnica ráno. Drž sa dávkovania jednotlivých produktov.
Na čo si dať pozor?
V tehotenstve, pri dojčení alebo užívaní liekov konzultuj byliny vopred s lekárom. Dobre ich dopĺňa horčík a kvalitný spánok.