Superpotraviny

Nie. Treba čítať množstvo konkrétnej živiny v porcii, nielen hmotnosť prášku alebo zoznam látok v surovine. Napríklad OysterMax vo vrecku má v porcii 1,2 g extraktu 2,4 mg zinku. Hmotnosť ustricového prášku teda nie je hmotnosťou zinku. Ak produkt množstvo určitého vitamínu neuvádza, podľa názvu nemožno odhadnúť, koľko ho doplníš; pestrú stravu samotný prášok nenahradí.

Červená maca WoldoHealth je prášok z jedinej suroviny, koreňa macy. Soul Food Greens kombinuje spirulinu, chlorellu, mladú pšenicu a jačmeň, lucernu a morskú riasu. Líšia sa chuťou aj zložením. Objem lyžičky nie je spoľahlivým prepočtom medzi práškami: pri mace popis uvádza približne 5 g, pri Soul Food Greens 4 g. Riaď sa gramážou konkrétneho výrobku a pri neistote porciu odváž.

Nie. OysterMax je extrakt z mäsa ustríc, obsahuje mäkkýše a nie je vegánsky ani vhodný pri alergii na mäkkýše. Phytoplankton ULTANA je naopak prášok z morského fytoplanktónu označený ako vegánsky. Morský pôvod teda neznamená rovnaké zloženie. Pri zmesiach kontroluj aj ďalšie ingrediencie a stopové alergény na etikete; údaj „bez prísad“ neznamená „bez alergénov“.

Nie. Fialová bambusová soľ 9X je stále výrazným zdrojom sodíka: podľa uvedenej tabuľky obsahuje porcia 0,5 g približne 180 mg sodíka. Praženie ani stopové minerály z nej nerobia náhradu cieleného dopĺňania horčíka či draslíka. Používaj ju striedmo ako chuťovo výrazné korenie a započítaj ju do celkového príjmu soli, najmä ak máš príjem soli obmedzený.