Železo
Železo je základom prenosu kyslíka v tele. Prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, k normálnemu prenosu kyslíka v tele, k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k normálnej funkcii imunitného systému. Kyslík je výkon, tu a teraz.
Nájdeš tu železo v šetrných, dobre vstrebateľných formách, ktoré zbytočne nezaťažujú trávenie. Všetko s čistým zložením bez zbytočných aditív.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Čo je dobré vedieť
- Šetrné formy – chelátové železo (bisglycinát) sa dobre vstrebáva a býva výrazne šetrnejšie k tráveniu než staršie síranové formy.
- Vitamín C ako parťák – vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, preto sa často užívajú spolu.
- Kto má vyššiu potrebu – typicky ženy, vytrvalostní športovci a ľudia s prevážne rastlinným jedálničkom.
Časté otázky
Kedy železo užívať?
Najlepšie sa vstrebáva nalačno, pri citlivejšom trávení ho však užívaj s menším jedlom. Káva a čaj vstrebávanie znižujú, nechaj si medzi nimi odstup.
S čím železo nekombinovať?
Vápnik a vyššie dávky zinku môžu vstrebávanie znižovať. Minerály si rozdeľ do rôznych častí dňa.
Mám železo užívať preventívne?
Železo dopĺňaj cielene, ideálne na základe krvných testov a konzultácie s lekárom, a vždy v odporúčanom dávkovaní.