Multivitamíny

Nie. Napríklad Kids Multi Vitality uvádza 8 vitamínov, zatiaľ čo Trace Mineral Complex je zmes stopových minerálov. Samotné zaradenie do kategórie teda neznamená kompletné zloženie. Hľadaj konkrétne látky a ich množstvo v tabuľke; doplnok zároveň nenahrádza pestrú stravu ani jej vlákninu a ďalšie zložky.

Počet kapsúl vydeľ počtom kapsúl v uvedenej dennej porcii. BJP Multi-Immunity má 90 kapsúl, ale porcia sú 3 kapsuly, takže ide o 30 dní. Rovnako prepočítaj aj cenu, ak porovnávaš dve balenia. Údaje v tabuľke tohto výrobku platia pre celú porciu, nie pre každú kapsulu zvlášť.

Záleží na tom, či železo potrebuješ dopĺňať. BJP Multi-Immunity obsahuje v 3 kapsulách 14 mg železa, Puhdistamo Moni Vitamiini je bez pridaného železa. Vyšší obsah automaticky neznamená lepšiu voľbu. Nespoliehaj sa len na označenie „pre ženy“ či „pre mužov“; pri podozrení na nedostatok rieš príčinu a vyšetrenie s lekárom.

Najprv spočítaj rovnaké látky v celom režime. Napríklad BJP Multi-Immunity už v 3 kapsulách poskytuje 12,5 µg vitamínu D a 10 mg zinku. Skontroluj aj prekryv s horčíkovými zmesami obsahujúcimi vitamín B6. Ďalší prípravok vyberaj podľa chýbajúcej látky, nie automaticky ďalšiu kompletnú zmes.

Dávku pre dieťa neodvodzuj delením dospelej kapsuly. Nutrigums Kids Multi Vitality má vlastné vekové určenie: od 5 rokov 1 želé, od 11 rokov 2 želé denne; tabuľka je na 2 želé. Obsahuje maltitol a sorbitol, ktorých nadmerná konzumácia môže pôsobiť preháňavo. Riaď sa konkrétnou detskou etiketou a zohľadni ďalšie doplnky dieťaťa.