EAA (Esenciálne aminokyseliny)

Samotný názov EAA to nezaručuje. Puhdistamo EAA mango–malina uvádza osem aminokyselín, bez histidínu; PULS EAA mango a marakuja uvádza všetkých deväť. Ak hľadáš celé spektrum, skontroluj leucín, izoleucín, valín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán a histidín. Ich množstvo nájdeš v aminokyselinovom profile, teda v tabuľke jednotlivých aminokyselín.

Porcia prášku nie je tvorená iba EAA. Napríklad PULS EAA mango a marakuja uvádza 9,2 g EAA v porcii 13 g, ktorá sa mieša s 250 ml vody. Údaj o BCAA je už súčasťou celkového množstva EAA, nepripočítava sa znovu. Na porovnanie balení sleduj obsah EAA v porcii aj počet porcií; samotná veľkosť dózy môže byť zavádzajúca.

Nie, môže mať iné zloženie aj množstvo aminokyselín. PULS EAA Drink malina je perlivý nápoj a plechovka 330 ml obsahuje 105 mg kofeínu. Nie je teda zameniteľný s nekofeínovou zmesou len podľa objemu nápoja. Kofeín započítaj aj z ďalších zdrojov; tento drink nie je určený deťom, tehotným a dojčiacim ženám ani osobám citlivým na kofeín.

Najprv skontroluj, čo už prijímaš. BCAA sú súčasťou EAA a kompletné bielkoviny dodávajú esenciálne aminokyseliny tiež. Pridaním všetkých troch výrobkov preto nezískaš tri odlišné skupiny živín. Ak ti v jedálničku chýbajú bielkoviny, rieš najprv jedlo alebo vhodný proteín; samotný nákup ďalšej zmesi nezaručuje lepšie tréningové výsledky.