Vitamín C

Nie. BJP Organic Vitamin C Complex uvádza 500 mg vitamínu C v celej porcii 2 kapsúl. Balenie s 90 kapsulami tak pri uvedenom užívaní vystačí na 45 dní. Pred porovnaním s iným výrobkom si over, či tabuľka opisuje kapsulu alebo celú porciu; rovnaké číslo na prednej strane nemusí znamenať rovnaký obsah v kapsule.

Kyselina askorbová je forma vitamínu C; askorbáty sú jej soli, napríklad askorbát vápenatý. Pri lipozomálnom výrobku receptúra obsahuje aj fosfolipidový nosič. Samotné označenie formy nezaručuje najvyššie vstrebávanie u každého človeka. Porovnaj obsah vitamínu, ďalšie zložky a vlastnú znášanlivosť, nielen slovo „premium“.

Nie je. Viridian Acerola Vitamin C Liquid obsahuje v 5 ml celkovo 544 mg aceroly, z ktorej pochádza 100 mg vitamínu C. Pri porovnávaní ovocného extraktu s iným doplnkom preto hľadaj výslovne riadok „vitamín C“. Hmotnosť aceroly, camu camu alebo celej zmesi nepočítaj ako rovnaké množstvo vitamínu.

Okrem obsahu vitamínu sleduj vekové určenie a cukry v zložení. Nutrigums Vitamin C má 80 mg vitamínu C v 1 želé a je určené od 5 rokov. Obsahuje cukor a glukózový sirup; pektínová receptúra bez želatíny teda neznamená výrobok bez cukru. Želé nie je bežný cukrík a porciu nepreberaj z iného detského doplnku.

Najskôr spočítaj rovnaké látky v oboch prípravkoch. Napríklad Nordbo Vitamin C & Zinek dodá v 2 kapsulách 1000 mg vitamínu C a 25 mg zinku. Nejde teda len o samotné céčko. Ak chceš doplniť iba vitamín C, porovnaj jednozložkové receptúry; zvýšením porcie kombinovanej zmesi by si zvýšil aj príjem zinku.