Antioxidanty

Prípravok s jednou hlavnou látkou uľahčí kontrolu toho, čo dopĺňaš. Aj pri ňom však čítaj celé zloženie: Strong Q10 obsahuje okrem koenzýmu aj vitamín C. Antioxidant Formula kombinuje viac zložiek vrátane zinku a selénu. Ak už užívaš multivitamín, porovnaj najprv ich súčty; ďalší komplex nemusí byť potrebný. Jednotlivé antioxidanty nemožno zoradiť podľa univerzálneho rebríčka účinnosti.

Nemusí byť. Curcumin Extract Organic uvádza 250 mg extraktu s 85 % kurkuminoidov, teda 212,5 mg kurkuminoidov v kapsule. Pri Liposomal Glutathione obsahuje 450 mg lipozomálnej zmesi v 2 kapsulách 300 mg samotného glutatiónu. Porovnávaj preto údaj „z toho“ a rovnaký počet kapsúl. Označenie lipozomálny samo osebe neurčuje, koľko látky sa u teba vstrebe.

Riaď sa konkrétnym prípravkom, spoločný návod pre celú kategóriu neplatí. Pri Astaxanthin od Viridian, Curcumin Extract Organic aj Strong Q10 je uvedené užívanie s jedlom. Dávku ani frekvenciu neprenášaj na iný výrobok rovnakého typu. Pred nákupom si v detaile skontroluj nielen počet kapsúl v balení, ale aj odporúčanú dennú dávku.

Najprv porovnaj zloženie a denné množstvá, najmä vitamínov, zinku a selénu. Pri Astaxanthin od Viridian je priamo uvedené nekombinovať ho s ďalšími doplnkami obsahujúcimi astaxantín. Ak užívaš lieky, nechaj kombináciu posúdiť lekárnikom; pri kurkumíne s piperínom je to zvlášť dôležité pri liečbe ovplyvňujúcej zrážanlivosť krvi. Viac prípravkov automaticky neznamená lepší výsledok.

Nie. Záleží aj na obale kapsuly a pomocných zložkách. Strong Q10 má kapsulu z hovädzej želatíny, zatiaľ čo Astaxanthin od Viridian používa rastlinný obal. Rastlinný pôvod hlavnej látky preto nestačí. V detaile hľadaj úplné zloženie a výslovné označenie vhodnosti pre vegánov; pri zmene značky si ho over znova.