Aminokyseliny
Aminokyseliny sú stavebné bloky bielkovín, a teda aj svalov. Deväť z nich je esenciálnych, telo si ich nevie vyrobiť samo a musí ich dostať z výživy. Stavebný materiál pre každý tréning, tu a teraz.
V ponuke nájdeš komplexné EAA a BCAA aj jednotlivé aminokyseliny ako glutamín, arginín, citrulín, beta-alanín či lyzín. Všetko s čistým zložením bez zbytočných aditív.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ako sa v aminokyselinách zorientovať
- EAA – všetkých deväť esenciálnych aminokyselín v jednom nápoji; kompletný základ, ktorý pokryje aj BCAA. Viac v kategórii EAA.
- BCAA – leucín, izoleucín a valín, vetvené aminokyseliny tvoriace významnú časť svalových bielkovín. Viac v kategórii BCAA.
- Jednotlivé aminokyseliny – glutamín, arginín a citrulín obľúbené okolo tréningu, teanín a tryptofán zase vo večernom režime.
- Beta-alanín a HMB – látky odvodené od aminokyselín, ktoré patria do výbavy silových aj vytrvalostných športovcov.
Časté otázky
EAA, alebo BCAA?
EAA sú kompletnejšie, obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny vrátane BCAA. BCAA dávajú zmysel ako ľahší doplnok počas tréningu.
Potrebujem aminokyseliny, keď pijem proteín?
Kvalitný proteín obsahuje všetky aminokyseliny. Samostatné EAA či BCAA sa hodia hlavne počas dlhých tréningov, v diéte alebo keď proteín práve nestiháš zaradiť.
Kedy aminokyseliny užívať?
Najčastejšie pred tréningom a počas neho. Konkrétne dávkovanie sa riadi daným produktom.