Vitamín K

K1 je fylochinón, K2 je skupina menachinónov a MK-7 označuje jednu z foriem K2. Nejde o tri názvy rovnakej látky. BJP Vitamin D3 + K2 + K1 obsahuje v kapsule 37,5 µg K2 a 37,5 µg K1; nie je to teda 75 µg samotného K2. Pri porovnaní sleduj každý riadok zvlášť, nielen celkový údaj o vitamíne K.

Rozhodni podľa toho, či chceš súčasne doplniť aj vitamín D. Viridian Vitamin K2 100 µg má v kapsule samotné K2, zatiaľ čo Viridian Vitamin D3 & K2 pridáva k 45 µg K2 aj 25 µg D3. Ak už déčko používaš, kombináciou ho pridáš znovu. Potrebné množstvo si over; nevyberaj zmes len podľa dlhšieho názvu.

Nie vždy. Woldo Vitamin K2 MK7 uvádza 200 µg v celej porcii 10 kvapiek, teda 20 µg v jednej kvapke. Celý objem pipety nie je to isté ako kvapka. Pred porovnaním s kapsulami skontroluj, na aký počet kvapiek sa údaj vzťahuje, a použi kvapkadlo patriace ku konkrétnemu výrobku.

Samotný nákup vitamínu D nie je dôvod pridať ďalší prípravok. Neexistuje jeden univerzálny pomer pre každú situáciu. Skontroluj príjem oboch vitamínov z jedálnička a doplnkov; K2 neodstraňuje riziká príliš vysokého príjmu D. Ak máš déčko odporúčané lekárom, doplnenie kombinácie preber s ním.

Príjem vitamínu K môže ovplyvniť účinok warfarínu. Samostatný doplnok ani zmes s K preto nezačínaj, nevysádzaj ani nemeň bez dohody s lekárom, ktorý liečbu vedie. Dôležitý je stabilný príjem, nie úplné vynechanie zeleniny. Priprav si názov výrobku a množstvo vitamínu v porcii, aby mohol posúdiť konkrétnu zmenu.