Podpora trávenia

Enzýmy štiepia konkrétne zložky jedla, napríklad lipáza tuky a laktáza mliečny cukor. Vláknina dopĺňa inú časť jedálnička a probiotické prípravky obsahujú živé kultúry. Tieto skupiny sa nenahrádzajú. Niektoré zmesi s enzýmami navyše obsahujú aj betaín HCl alebo byliny, preto sa pozeraj na celé zloženie. Živé kultúry nájdeš v kategórii Črevný mikrobióm.

Sú to jednotky enzýmovej aktivity, nie hmotnosť prášku. V ponuke napríklad amyláza používa DU, proteáza HUT a laktáza ALU. Porovnávaj rovnaký enzým v rovnakých jednotkách a na rovnakú porciu. Ak jeden údaj platí pre gram suroviny a druhý pre kapsulu, nemožno ich priamo porovnať. Samotný vyšší počet miligramov nehovorí, koľko práce enzým vykoná.

Laktáza pomáha rozkladať laktózu, teda mliečny cukor; neodstraňuje mliečne bielkoviny a nerieši alergiu na ne. Skontroluj, koľko laktázy konkrétna zmes obsahuje a ako sa užíva s jedlom. Prítomnosť laktázy v zozname zložiek neznamená, že bude každá porcia mliečneho jedla bez ťažkostí. Ak nevieš, či ide o intoleranciu alebo alergiu, najprv to preber s lekárom.

Pálenie záhy samo osebe nedokazuje nedostatok žalúdočnej kyseliny. Často súvisí s návratom žalúdočného obsahu do pažeráka. Betaín HCl nie je prostriedok na neutralizáciu kyseliny, preto ho podľa tohto príznaku nevyberaj. Pri refluxe alebo užívaní liekov znižujúcich kyslosť žalúdka sa najprv poraď s lekárom; predpísanú liečbu kvôli doplnku nemeň.

Príjem zvyšuj postupne v medziach návodu a dbaj na pitný režim. Náhla veľká porcia môže pridať plynatosť a kŕče, najmä ak vlákniny bežne ješ málo. Kapsuly s vlákninou nie sú gram za gram náhradou veľkej porcie vlákninového prášku: porovnaj skutočný obsah. Pretrvávajúce ťažkosti alebo nevysvetliteľné chudnutie nerieš pridávaním ďalších doplnkov, ale vyšetrením.