Pre-Workouty
Predtréningové doplnky sa líšia obsahom kofeínu aj ďalších látok. Porovnávaj množstvo v odporúčanej porcii, nie veľkosť balenia alebo intenzitu názvu. Nájdeš tu prášky, tablety, shoty aj prípravky bez kofeínu.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Ako vybrať predtréningový doplnok
Porcie, kofeín a kombinovanie zložiek prehľadne.
Je shot silnejší než prášok alebo tablety?
Forma to neurčuje. PULS Pre-Workout Complex má v porcii 15 g celkovo 180 mg kofeínu. PULS Pre-Workout v tabletách obsahuje 200 mg kofeínu v 2 tabletách a PULS Pre-Workout Shot Cola má 200 mg vo fľaštičke 60 ml. Porovnávaj vždy odporúčanú porciu a tiež ďalšie zložky, nie samotný objem nápoja.
Čo vybrať, keď trénujem večer alebo nechcem kofeín?
Hľadaj výslovne zloženie bez kofeínu; medzi ponúkanými výrobkami je napríklad Beetroot Synergy. Bezkofeínová zmes Puhdistamo Pre-Workout Caffeine Free je aj v kategórii Stimulanty a energizéry. Kofeín môže pri užití krátko pred spaním narušiť spánok. Ani pri zmesi bez kofeínu nepreskakuj zloženie a upozornenia na etikete.
Ako dlho pred tréningom sa užívajú?
Jednotný čas pre celú kategóriu neplatí. MuscleBOMB uvádza 20–30 minút pred tréningom, zatiaľ čo Beetroot Synergy 2–3 hodiny. Riaď sa pokynmi konkrétneho výrobku vrátane toho, či sa berie s jedlom. Keď nezačneš okamžite niečo cítiť, nie je to dôvod pridávať ďalšiu porciu; prekročil by si odporúčanie bez spoľahlivej informácie o účinku.
Znamená mravčenie po beta-alaníne, že zmes lepšie funguje?
Nie. Beta-alanín môže vyvolať prechodné mravčenie kože, ale jeho intenzita nie je meradlom kvality výrobku ani prínosu pre tréning. Nezvyšuj porciu, aby si mravčenie cítil silnejšie. Ak ti táto vlastnosť prekáža, porovnaj zloženie a vyber zmes bez beta-alanínu; neobvyklé alebo pretrvávajúce ťažkosti nepovažuj automaticky za bežné mravčenie.
Musím k pre-workoutu pridať ešte kreatín?
Nie automaticky. Napríklad PULS Pre-Workout Complex už v porcii obsahuje 2 g kreatínu a 2 g beta-alanínu. Najskôr spočítaj rovnaké látky vo všetkých doplnkoch, ktoré používaš. Ak chceš upraviť príjem jednej látky, nezvyšuj kvôli nej porciu celej zmesi — zároveň by si navýšil aj kofeín a ostatné zložky.
Chceš porovnať samostatné zložky? Pozri si aminokyseliny. Otázku k zloženiu konkrétneho výrobku pošli na info@bjp-store.cz.