Pre-Workouty
Sú dni, keď sa do tréningu musíš dokopať. A presne pre ne existujú pre-workouty. Predtréningové zmesi kombinujú kofeín s aminokyselinami ako citrulín a beta-alanín, ktoré patria k najobľúbenejším látkam predtréningovej suplementácie. Žiadne výhovorky, tu a teraz.
Nájdeš tu komplexné predtréningové zmesi aj jednozložkové produkty, stimulantné aj verzie bez kofeínu, vždy s čistým zložením bez zbytočných aditív a transparentne uvedeným dávkovaním účinných látok.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Čo je dobré vedieť
- Kofeín – základ väčšiny pre-workoutov; sleduj celkový denný príjem zo všetkých zdrojov vrátane kávy.
- Citrulín a beta-alanín – aminokyseliny typické pre predtréningové zmesi; beta-alanín môže spôsobiť neškodné brnenie pokožky (parestéziu), ktoré samo odznie.
- Verzie bez stimulantov – pre večerné tréningy alebo citlivejších jedincov; kreatín do rutiny doplníš z kategórie Kreatín.
Časté otázky
Kedy pre-workout užívať?
Spravidla 20–30 minút pred tréningom, aby sa účinné látky stihli vstrebať. Neskoro večer siahni radšej po verzii bez kofeínu.
Môžem pre-workout užívať denne?
Pri stimulantných produktoch je rozumné striedať dni s nimi a bez nich, aby si si udržal citlivosť na kofeín. Vždy dodržiavaj dávkovanie konkrétneho produktu.
Pre koho pre-workouty nie sú?
Stimulantné produkty nie sú vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy a osoby citlivé na kofeín.