Nápoje

Nie. Samurai Bitter Green 500 ml je koncentrát: môžeš odmerať 50 ml ako shot alebo porciu nariediť podľa návodu a chuti. Celá fľaša nie je jedna porcia. Samurai Energy Pu-Erh & Čučoriedka 330 ml je hotový nápoj na priamu spotrebu. Líšia sa aj skladovaním: Bitter Green patrí po otvorení do chladničky a má sa spotrebovať do mesiaca, otvorená plechovka bezprostredne.

Počítaj skutočne vypitý objem. Bitter Green uvádza približne 65 mg kofeínu v 50 ml. Samurai Energy Pu-Erh & Čučoriedka má približne 40 mg na 100 ml, teda asi 132 mg v celej 330ml plechovke. Priliatie vody kofeín v odmeranej porcii neodstráni, iba nápoj nariedi. Započítaj aj ďalšiu kávu alebo čaj počas dňa; prírodný čajový pôvod kofeínu neznamená, že nebude ovplyvňovať spánok.

Nemusí byť. Cadence Core Citrus má v 330 ml a Daily Orange Soda v 355 ml zhodne 500 mg sodíka, 190 mg draslíka a 30 mg horčíka. Oba sú podľa zloženia bez cukru a kofeínu, preto ich nepovažuj za zdroj sacharidov na dlhší výkon. Rozhoduj podľa toho, či riešiš tekutiny a minerály, alebo aj energiu. Ak máš obmedzený príjem soli, započítaj sodík z celého nápoja.

Grécky horský čaj od Hellenic Herbs je zo Sideritis a podľa popisu kofeín neobsahuje. Matcha Okumidori je naopak mletý zelený čaj Camellia sinensis a kofeín obsahuje. Aj príprava sa líši: horský čaj sa lúhuje približne 5 minút vo vode okolo 95 °C, matcha sa šľahá z prášku. Pri večernom výbere preto hľadaj zloženie a údaj o kofeíne, nielen slovo „čaj“.

Iba ak mliečne zložky neobsahuje už samotný prášok. Sleep Prep má v zložení cmar, micelárny kazeín a mliečne peptidy Lactium, takže ani rozmiešanie vo vode nevytvorí bezmliečny nápoj. Pri čistom kakau a iných zmesiach kontroluj celú etiketu a prípadné stopové alergény.