Vitamín E
Vitamín E ponúkame ako samostatný alfa-tokoferol aj v zmesiach tokoferolov a tokotrienolov. Pri porovnávaní sleduj presnú formu, množstvo vitamínu v porcii a jednotky na etikete. Počet foriem ani najvyššie číslo samy neurčujú vhodnosť výrobku.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Ako vybrať vitamín E
Formy vitamínu, jednotky a rozdiel medzi samostatným doplnkom a zmesou.
Ako sa líši alfa-tokoferol a zmes tokoferolov?
D-alfa-tokoferol označuje prírodnú formu, dl-alfa-tokoferol syntetickú. Zmesi môžu obsahovať ďalšie tokoferoly alebo tokotrienoly, ako pri Dr. Mercola Vitamin E. Viac foriem však samo nedokazuje lepší účinok. Popri ich názvoch porovnaj deklarované množstvo vitamínu E a celé zloženie vrátane nosného oleja a obalu kapsuly.
Môžem priamo porovnať čísla v mg a IU?
Nie, nejde o rovnakú jednotku. Prepočet IU závisí aj od formy vitamínu E. Na porovnanie hľadaj množstvo vitamínu vyjadrené v mg α-TE, teda ekvivalentoch alfa-tokoferolu; samotná hmotnosť zmesi alebo esteru nemusí byť týmto údajom. Ak etiketa a názov uvádzajú rôzne čísla bez vysvetlenia, najprv si nechaj potvrdiť údaje konkrétneho balenia.
Je vitamín E už v multivitamíne alebo oleji?
Môže byť. BJP Multi-Immunity obsahuje v 3 kapsulách 15 mg α-TE vitamínu E. Pri inom výrobku však nestačí nájsť slovo „tokoferoly“ v zozname zložiek: môžu tam byť aj kvôli ochrane oleja pred oxidáciou. Na súčet príjmu použi deklarované množstvo vitamínu v porcii, nie odhad podľa celkovej hmotnosti oleja.
Znamená vyššia dávka lepšiu ochranu buniek?
Nie. Vitamín E nie je vhodné navyšovať len preto, že je označený ako antioxidant. Vysoké dávky z doplnkov môžu zvyšovať riziko krvácania, najmä pri súčasnom užívaní liekov ovplyvňujúcich zrážanlivosť, napríklad warfarínu. Pred pridaním silného samostatného prípravku skontroluj ostatné doplnky a pri užívaní liekov preber výber s lekárom.
Vitamín E môže obsahovať aj tvoj multivitamín. Pri výbere ďalších vitamínov rozpustných v tukoch porovnaj aj vitamín A a vitamín K. Údaje z etikety overíme na info@bjp-store.cz.