Vitamín A

Nie. Beta-karotén je provitamín, z ktorého si telo vitamín A vytvára. Retinyl-acetát je už hotová forma vitamínu A. Viridian Beta Carotene používa riasu Dunaliella salina, NutriWorks Vitamin A retinyl-acetát. Rastlinný obal kapsuly sám neprezradí formu vo vnútri; hľadaj ju priamo v zložení.

Pri Viridian Vitamin A 5000 IU je v tabuľke rovnaké množstvo vyjadrené ako 1500 µg vitamínu A v kapsule. NutriWorks uvádza 1000 µg v kapsule. Neporovnávaj teda samotné čísla bez jednotiek. Tento prepočet hotového vitamínu A neprenášaj na hmotnosť beta-karoténu; pri ňom sleduj výslovne uvedený ekvivalent vitamínu A.

Skontroluj multivitamín, prípravky na pleť aj olej z tresčej pečene: vitamín A môže byť vo všetkých. Pri každom si poznač množstvo v celej porcii a formu, najmä retinol alebo retinyl-acetát. Vitamín A sa v tele ukladá, preto viac prípravkov automaticky neznamená lepší výsledok. Pri zmesi bez jasného údaja si obsah najprv over.

Samostatný vitamín A s retinolom alebo retinyl-acetátom nepridávaj bez dohody s lekárom. Nadbytok hotového vitamínu A môže poškodiť vývoj plodu a treba započítať aj ďalšie zdroje. NutriWorks Vitamin A má výslovné upozornenie, že nie je určený tehotným a dojčiacim ženám. Názov „vitamín“ ani rastlinná kapsula toto obmedzenie nemenia.

Fajčiari by sa mali doplnkom s beta-karoténom vyhnúť; bývalí fajčiari by výber mali prebrať s lekárom. Štúdie u týchto skupín ukázali pri vysokých dávkach v doplnkoch zvýšené riziko rakoviny pľúc. Prírodný zdroj z riasy nie je zárukou bezpečnosti. Toto upozornenie nie je dôvod vyradiť bežnú zeleninu z jedálnička.