Stimulanty a energizéry
Niektoré dni toho chcú viac: dvojfázový tréning, dlhá zmena, skúškové. Stimulanty a energizéry sú doplnky s obsahom kofeínu a ďalších aktívnych látok, po ktorých siahajú športovci aj ľudia v záprahu. Pripravený na čokoľvek, tu a teraz.
Nájdeš tu kofeín v čistej forme aj šikovné kombinácie: napríklad s L-theanínom pre hladší nástup, s adaptogénmi, alebo prírodné zdroje kofeínu ako guarana či zelený čaj. Všetko s čistým zložením bez zbytočných aditív.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Čo je dobré vedieť
- Kofeín + L-theanín – obľúbená dvojica pre plynulejší nástup a menšiu nervozitu než pri samotnom kofeíne.
- Prírodné zdroje – guarana či extrakt zeleného čaju uvoľňujú kofeín pozvoľnejšie než syntetický bezvodý kofeín.
- Bez stimulantov – ak kofeín nechceš, pozri horčík a B-komplex, ktoré prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
Časté otázky
Koľko kofeínu je ešte v poriadku?
Pre zdravých dospelých sa všeobecne uvádza do 400 mg kofeínu denne zo všetkých zdrojov a do 200 mg v jednej dávke. Počítaj aj kávu a čaj.
Kedy stimulanty neužívať?
Neskoro popoludní a večer, ak si chceš ochrániť spánok. Kofeín v tele pôsobí mnoho hodín. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Ako sa vyhnúť návyku?
Striedaj dni so stimulantmi a bez nich a raz za čas si daj kofeínovú pauzu, citlivosť sa obnoví v priebehu pár dní.