Doplnky stravy na posilnenie imunity

Nie automaticky. Denná dávka BJP Multi-Immunity sú 3 kapsuly a obsahuje 250 mg vitamínu C, 12,5 µg vitamínu D a 10 mg zinku. Okrem nich obsahuje aj ďalšie vitamíny a minerály. Ak pridáš ďalší prípravok, spočítaj rovnaké zložky z oboch dávok. Údaj na jednu kapsulu nie je to isté ako denný súčet a ďalší multivitamín môže zloženie zbytočne opakovať.

Rozlišuj hmotnosť východiskového extraktu a samotných betaglukánov. BETAGLUKAN Forte uvádza v kapsule 666 mg kvasničného extraktu so 75 % betaglukánov, teda približne 500 mg betaglukánov. Beta Glucan Complex od Viridian má iné zloženie a navyše vitamín C, D a zinok. Pri porovnaní čítaj tabuľku zloženia, percentuálnu štandardizáciu a počet kapsúl v dávke.

Nezamieňaj silu kapsuly s frekvenciou užívania. Pri Vitamin D3 Dr. Mercola 5000 IU zodpovedá jedna kapsula 125 µg a v našom popise je uvedená jedna kapsula týždenne. Denný prípravok inej sily môže mať iný návod. Skontroluj aktuálnu etiketu a súbežné zdroje vitamínu D; ak ti dávku určil lekár, riaď sa jeho odporúčaním.

Najprv over minimálny vek a detské dávkovanie, nie len chuť či tvar. Immune Complex gummies sú podľa popisu od 5 rokov a obsahujú cukor aj glukózový sirup. Elderberry Extract with Vitamin C má dávku rozlíšenú podľa veku; po otvorení patrí do chladničky a spotrebuje sa do 4 týždňov. Návod jedného výrobku nepoužívaj pre druhý a želé uchovávaj ako doplnok, nie ako voľne dostupné sladkosti.

Nie. Vitamínové a minerálne doplnky môžu pomôcť doplniť chýbajúci príjem, ale nie sú zárukou proti prechladnutiu ani liečbou infekcie. Ak máš stravu dostatočnú, ďalšie vysoké dávky nemusia priniesť ďalší úžitok. Pri opakovaných alebo nezvyčajne ťažkých infekciách je vhodnejšie riešiť príčinu s lekárom než postupne pridávať viac „imunitných“ prípravkov.