Vitamíny a minerály
Silný výkon začína pri základoch. Vitamíny a minerály sú mikroživiny, bez ktorých telo nedokáže naplno regenerovať ani podávať výkon, a práve tie bývajú v modernom jedálničku najčastejšie deficitné. Postav svoj základ poriadne, tu a teraz.
Nájdeš tu starostlivo vybrané doplnky vrátane produktov našej vlastnej značky BJP, od vitamínu D3 s K2 cez lipozomálny vitamín C a horčík v chelátových formách až po zinok, železo a komplexné multivitamíny. Stavíme na kvalitné, dobre vstrebateľné formy a čisté zloženia bez zbytočných aditív.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ako sa v kategórii zorientovať
- Vitamín D3 + K2 – „slnečný“ vitamín, kľúčový hlavne od jesene do jari. Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k udržaniu normálneho stavu kostí; v kombinácii s vitamínom K2 (MK-7) tvorí osvedčenú synergiu.
- Horčík – minerál číslo jedna pre aktívnych ľudí. Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k normálnej činnosti svalov aj nervovej sústavy. Vyberaj dobre vstrebateľné formy ako bisglycinát, citrát či malát.
- Vitamín C – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k zníženiu únavy. Od klasickej kyseliny askorbovej po šetrné pufrované a lipozomálne formy.
- Zinok – prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k udržaniu normálneho stavu pleti, vlasov a nechtov. V chelátových formách pre dobré vstrebanie.
- Vitamíny skupiny B – prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a normálnej psychickej činnosti. Siahni po bioaktívnych (metylovaných) formách.
- Multivitamíny – komplexný základ pre mužov aj ženy, keď nechceš riešiť každú látku zvlášť.
- Ďalšie minerály – železo (prispieva k zníženiu únavy a normálnej tvorbe červených krviniek), jód (normálna činnosť štítnej žľazy), vápnik a draslík.
Časté otázky
Podľa čoho spoznám kvalitný doplnok?
Podľa formy účinnej látky a čistoty zloženia. Minerály v chelátových formách (bisglycináty) a vitamíny v bioaktívnych formách (metylkobalamín, lipozomálne C) telo spravidla využije lepšie než najlacnejšie varianty. Vyhýbaj sa zbytočným plnidlám, farbivám a aditívam. Preto vyberáme produkty s clean label prístupom.
Kedy a ako užívať vitamín D?
Vitamín D je rozpustný v tukoch, preto ho užívaj s jedlom obsahujúcim tuk. Najčastejšie sa dopĺňa v období s nedostatkom slnečného svetla a často sa kombinuje s vitamínom K2.
Aký horčík vybrať?
Na každodenné užívanie je obľúbený bisglycinát, ktorý je šetrný k tráveniu. Citrát a malát sú ďalšie dobre vstrebateľné formy. Lacné oxidové formy majú všeobecne nižšiu využiteľnosť.
Multivitamín, alebo jednotlivé látky?
Multivitamín je jednoduchý každodenný základ. Jednotlivé vitamíny a minerály dávajú zmysel, keď chceš cielene doplniť konkrétnu látku, ideálne podľa jedálnička, ročného obdobia alebo krvných testov.