Vitamíny a minerály
Vyber si konkrétny vitamín, minerál alebo zmes podľa toho, čo chceš doplniť. Pri porovnávaní sleduj množstvo v celej dennej porcii, ďalšie účinné látky aj alergény. Najvyššia dávka ani najdlhší zoznam zložiek nie sú samy osebe meradlom vhodnosti.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ako sa vyznať vo vitamínoch a mineráloch
Praktický rozcestník na výber a kombinovanie doplnkov podľa skutočného zloženia.
Mám začať multivitamínom alebo jednotlivou látkou?
Keď potrebuješ doplniť konkrétnu látku, samostatný prípravok uľahčí kontrolu jej množstva. Multivitamín obsahuje viac zložiek, ktorých porcie nemožno nastaviť oddelene. Ani názov „zinok“ však nezaručuje jednozložkový výrobok: BJP Zinc Bisglycinate Complex pridáva selén, meď, chróm a zázvor. Pred výberom preto otvor úplné zloženie.
Ako zistím, na koľko dní balenie naozaj vystačí?
Počet kapsúl vydeľ počtom kapsúl v odporúčanej dennej porcii. BJP Multi-Immunity aj Energy Magnesium majú 90 kapsúl a porciu 3 kapsúl, teda 30 dní. BJP Bioactive B-Vitamins Strong má 100 kapsúl a porciu jednej, teda 100 dní. Pri prášku porovnávaj gramy balenia s gramami porcie; cenu prepočítaj na porciu, nielen na dózu.
Znamená 100 % RVH, že to musím každý deň doplniť kapsulami?
Nie. RVH je referenčná výživová hodnota na označovanie potravín, nie individuálny predpis ani horný bezpečný limit. Do príjmu sa započítava aj jedlo. Nižšie percento preto nemusí znamenať slabý produkt a vyššie automaticky lepšiu voľbu. Dôležitá je skutočná potreba, množstvo v porcii a prípadné obmedzenie pre vek, zdravotný stav alebo liečbu.
Ako zistím, že sa mi doplnky zbytočne prekrývajú?
Porovnaj riadky rovnakých látok v celých denných porciách. BJP Multi-Immunity už obsahuje vitamín D, zinok, železo aj jód; horčíkové zmesi môžu pridávať vitamín B6. Rozdelenie dvoch výrobkov na ráno a večer nezmenší ich celkový denný príjem. Najskôr vyber, čo skutočne potrebuješ doplniť, a až potom vhodnú kombináciu.
Stačí pre vegánsku stravu alebo alergiu údaj „rastlinná kapsula“?
Nestačí, opisuje len obal. Puravia Ovovital obsahuje vápnik z vaječných škrupín a Puhdistamo Triple Iron laktoferín z mlieka. Kontroluj pôvod účinných látok, úplné zloženie aj upozornenia na alergény a ich možné stopy. Označenie bez laktózy tiež nie je to isté ako vhodnosť pri alergii na mliečnu bielkovinu.
Podrobnosti nájdeš pri multivitamínoch, horčíku, vitamíne D, vápniku, železe, jóde a draslíku. Otázky k výrobkom: info@bjp-store.cz.