Aminosäuren

BCAA sind Leucin, Isoleucin und Valin. Prüfe bei EAA, welche essenziellen Aminosäuren die Mischung in welchen Mengen enthält; der Name allein reicht nicht. Einzelnes Lysin oder Glutamin liefert jeweils einen anderen bestimmten Stoff. HMB ist wiederum ein Stoffwechselprodukt von Leucin, kein vollständiges Protein. Wähle nach der gewünschten Zusammensetzung, nicht nur nach der gemeinsamen Kategorie.

Eine Portion einer einzelnen Aminosäure entspricht nicht einer Portion Eiweiß aus Lebensmitteln oder einem Proteinshake. Kläre zuerst, ob du insgesamt Eiweiß oder einen bestimmten Stoff ergänzen möchtest. Für zusätzliches Eiweiß kannst du Proteinprodukte vergleichen; Leucin allein liefert beispielsweise nicht alle Bestandteile und Nährstoffe einer normalen Mahlzeit.

Nicht unbedingt. Bei Woldo L-Arginin HCL enthalten 4 Kapseln 2,4 g Arginin-HCl, davon 1,98 g reines L-Arginin. Achte beim Vergleich mit einem anderen Produkt deshalb auf die L-Arginin-Menge. Ebenso lässt sich das Gewicht von Citrullin-Malat ohne Kenntnis der Zusammensetzung nicht mit derselben Menge reinem L-Citrullin gleichsetzen.

Prüfe die Stoffmenge pro Kapsel und die Kapselzahl pro empfohlener Portion. Viridian L-Lysine enthält 500 mg Lysin pro Kapsel, Balanced Amino Acid Complex dagegen 100 mg Lysin pro Kapsel zusammen mit weiteren Aminosäuren. Die Zusammensetzungen unterscheiden sich; eine geringere Menge eines Stoffs in einem Komplex macht das Produkt nicht automatisch schlechter.