Stimulanzien und Energizer

Nein. In dieser Kategorie stehen beispielsweise Puhdistamo Energy Boost, dessen Zutaten kein Koffein enthalten, und Puhdistamo Pre-Workout Caffeine Free neben koffeinhaltigen Shots und Kapseln. Weder der Kategoriename noch das Wort „Energy“ legt die Zusammensetzung fest. Öffne vor dem Kauf Zutaten und Verzehrempfehlung des konkreten Produkts und prüfe, welchen Stoff du eigentlich suchst.

Ein PULS Energy Gel mit 40 g liefert 24,2 g Kohlenhydrate und 97 kcal. Die Koffeinvariante enthält zusätzlich 50 mg Koffein. Ein PULS Energy Shot Tropical mit 60 ml enthält dagegen 200 mg Koffein und nur 5 kcal. Der Shot ersetzt somit nicht die Kohlenhydrate des Gels; berücksichtige beide Angaben bei der Verpflegungsplanung getrennt.

„Natürlich“ garantiert weder eine schwächere Wirkung noch einen geringeren Einfluss auf den Schlaf. Eine Flasche PULS Energy Shot+ enthält 160 mg natürliches Koffein, das weiterhin zur gesamten Aufnahme zählt. Auch L-Theanin in einer anderen Mischung entfernt kein Koffein. Wähle nach Koffeinmenge, Zusammensetzung und Verträglichkeit, nicht allein nach der Herkunft eines Extrakts.

Prüfe zuerst Zutaten und Hinweise aller Produkte. Koffein aus Kaffee, Gel, Shot und Pre-Workout summiert sich; manche Etiketten schließen die Kombination mit weiteren Koffeinquellen ausdrücklich aus. Bei Mischungen geht es zudem um mehr als Koffein: ECA enthält beispielsweise auch Bitterorangen- und Silberweidenextrakt. Es ist deshalb nicht mit reinem Koffein austauschbar.