EAA (essenzielle Aminosäuren)

Der Name EAA allein garantiert das nicht. Puhdistamo EAA Mango–Himbeere gibt acht Aminosäuren ohne Histidin an; PULS EAA Mango und Maracuja enthält laut Deklaration alle neun. Für das vollständige Spektrum prüfe Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin. Die jeweiligen Mengen stehen im Aminosäureprofil, also der Tabelle der einzelnen Aminosäuren.

Eine Pulverportion besteht nicht ausschließlich aus EAA. PULS EAA Mango und Maracuja gibt beispielsweise 9,2 g EAA pro Portion von 13 g an, die mit 250 ml Wasser gemischt wird. Die BCAA-Menge ist bereits im EAA-Gesamtwert enthalten und wird nicht nochmals addiert. Vergleiche EAA pro Portion und die Anzahl der Portionen; die Behältergröße allein kann täuschen.

Nein. Zusammensetzung und Aminosäuremenge können sich unterscheiden. PULS EAA Drink Himbeere enthält Kohlensäure und pro Dose mit 330 ml insgesamt 105 mg Koffein. Er ist deshalb nicht allein aufgrund des Getränkevolumens mit einer koffeinfreien Mischung austauschbar. Zähle Koffein aus anderen Quellen mit. Dieser Drink ist nicht für Kinder, Schwangere, Stillende oder koffeinempfindliche Personen geeignet.

Prüfe zuerst, was du bereits aufnimmst. BCAA sind Teil der EAA, und vollständige Proteine liefern ebenfalls essenzielle Aminosäuren. Mit allen drei Produkten erhältst du also nicht drei getrennte Nährstoffgruppen. Fehlt dir Protein in der Ernährung, beginne mit Lebensmitteln oder einem passenden Proteinpulver. Der Kauf einer weiteren Mischung allein garantiert keine besseren Trainingsergebnisse.