Zink

Zuerst die Menge an Zink selbst pro empfohlener Portion. Viridian Zinc Citrate enthält 15 mg Zink pro Kapsel, BJP Zinc Bisglycinate Complex 20 mg pro Kapsel. Dabei unterscheiden sich auch die Rezepturen, nicht nur die Mineralstoffform. „Chelat“ oder eine höhere Zahl bedeutet nicht automatisch die bessere Wahl; prüfe weitere Zutaten und bereits verwendete Ergänzungen.

Nein. Reflex Zinc Matrix enthält in 4 Kapseln neben 30 mg Zink auch 375 mg Magnesium, Vitamin B6, Kupfer und Bor. Verwendest du bereits Magnesium oder ein Multivitamin, können sich diese Zutaten überschneiden. Prüfe vor einem weiteren Präparat deshalb die ganze Mischung: Eine Kombination bedeutet nicht, dass die Gesamtmengen unwichtig sind.

Eine langfristig hohe Zinkzufuhr kann die Kupferaufnahme einschränken. Manche Rezepturen enthalten deshalb beide Mineralstoffe; BJP Zinc Bisglycinate Complex beispielsweise zusätzlich 1 mg Kupfer pro Kapsel. Das beseitigt jedoch nicht die Risiken von zu viel Zink. Ergänze nicht automatisch weiteres Zink oder Kupfer und besprich den Bedarf einer längerfristigen höheren Zufuhr mit medizinischem Fachpersonal.

Nein. Oyster Max enthält in 5 Kapseln 1500 mg Austernextrakt, der 1,95 mg Zink und weitere Stoffe liefert. Extraktgewicht ist nicht Zinkgehalt. Zudem handelt es sich um eine tierische Zutat und ein Weichtierallergen: Das Produkt ist weder vegan noch bei einer Weichtierallergie geeignet, obwohl seine Kapselhülle pflanzlich ist.