Omega-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Fetten, die der Körper nicht selbst herstellt. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA außerdem zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft, jeweils bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg. Treibstoff für Kopf und Herz.
Im Sortiment findest du Öle aus Seefisch und Dorschleber, Krillöl und veganes Omega-3 aus Algen, in Kapseln wie in flüssiger Form. Kurze Zutatenlisten, klar deklariert.
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So wählst du dein Omega-3
- Fischöl – die klassische und günstigste Quelle für EPA und DHA; achte auf die Menge dieser Fettsäuren pro Tagesdosis, nicht nur auf die Ölmenge.
- Krillöl – Omega-3 in Phospholipidform, dazu natürlich enthaltenes Astaxanthin.
- Dorschlebertran – die traditionelle Quelle, die neben Omega-3 auch natürlich vorkommendes Vitamin A und D mitbringt.
- Veganes Omega-3 – EPA und DHA direkt aus Meeresalgen, ganz ohne Fisch.
Häufige Fragen
Gibt es einen besten Zeitpunkt? Jede Tageszeit passt, am besten zu einer Mahlzeit mit Fett. Wichtiger als die Uhrzeit ist die Regelmäßigkeit.
Wie viel EPA und DHA pro Tag? Die günstige Wirkung auf das Herz ist an eine tägliche Aufnahme von mindestens 250 mg EPA und DHA gebunden. Maßgeblich bleibt die empfohlene Dosierung des Produkts.
Was macht ein gutes Öl aus? Ein klar deklarierter Gehalt an EPA und DHA, Frische, also niedrige Oxidation, und eine bekannte Herkunft des Rohstoffs. Flüssige Öle gehören nach dem Öffnen in den Kühlschrank.