Schutzausrüstung

Kläre zuerst, ob kontaktlose Technik, Sandsack und Pratzen oder Partnerübungen geplant sind. Für Schlagtraining am Sandsack brauchst du geeignete Handschuhe und Bandagen. Gibt es einen Teil mit Kontakt, frage vorher auch nach weiterer Schutzausrüstung.

Es gibt keine einheitliche Mindestausstattung für alle Kampfsportarten. Sage dem Club, welche Stunde du besuchst, und frage nach Leihmaterial. Dein eigener Mundschutz braucht die richtige Größe und gegebenenfalls eine Anpassung. Teile ihn nicht mit anderen.

Beim Boxen geht es vor allem um Ausrüstung für Faustschläge. Ob Kopfschutz und Tiefschutz verwendet werden, hängt von Einheit und Regeln ab. Bei Kickboxen und Muay Thai kommen Tritte dazu; beachte für Partnerübungen deshalb auch die Abdeckung von Schienbein und Spann.

MMA verbindet Schläge und Griffe: Wähle MMA-Handschuhe nach dem Trainingstyp und prüfe, ob Schoner bei Übergängen zum Boden halten. Für reines Grappling sieht die Kombination anders aus, weil dort nicht dieselben Schläge wie im Standtraining geübt werden.

Nein, aber sie müssen zusammen funktionieren. Probiere Handschuhe mit gewickelten Bandagen, Kopfschutz mit Mundschutz und Beinschoner mit deiner Trainingskleidung. Bewege dich in der gesamten Ausrüstung: Die Teile sollen sich nicht gegenseitig verschieben oder einschränken.

Derselbe Größenbuchstabe bei Kopfschutz, Handschuhen und Tiefschutz garantiert nichts. Wähle jedes Teil nach seinen eigenen Maßen. Eine Ausnahme sind miteinander verbundene Teile wie Schale und Halterung: Hier musst du die konkrete Kompatibilität prüfen.

Suche nach Modellen für das passende Alter und die entsprechenden Maße, prüfe aber immer den tatsächlichen Sitz. Eine Einheitsgröße für Erwachsene passt einem Kind auch nach dem Festziehen nicht unbedingt. Der Schutz soll nicht rutschen, schmerzhaft drücken oder die Sicht verdecken; das Kind soll sich natürlich bewegen können.

Prüfe beim Mundschutz die Junior- oder Erwachsenenversion und eine eventuell vorhandene Zahnspange. Ausrüstung und erlaubter Kontakt hängen von der Kinderstunde ab. Besprich die Einkaufsliste deshalb vorher mit dem Trainer. Kontrolliere den Sitz nach Wachstum oder Veränderungen am Gebiss erneut.

Nicht jedes Trainingsmodell ist im Wettkampf erlaubt. Prüfe in den Regeln des Veranstalters den Schutztyp, zulässige Materialien, geforderte Maße oder Gewichte, Farbe und eine mögliche Zulassung. Auch Disziplin und Altersklasse zählen.

Der Name „Competition“, das Logo einer Organisation oder eine Empfehlung fürs Sparring reichen allein nicht aus. Kaufst du für einen bestimmten Wettkampf, lass die Eignung vorher vom Veranstalter bestätigen. Harte Schutzausrüstung kann beispielsweise beim Grappling unzulässig sein.

Nimm die Ausrüstung nach dem Training aus der Tasche und lass jedes Teil nach Anleitung trocknen. Eine Waschmethode gilt nicht für alles: Stoffbandagen, Tiefschutzschale und gepolsterter Kopfschutz brauchen unterschiedliche Pflege. Bewahre den Mundschutz sauber und trocken in einer belüfteten Dose auf.

Prüfe vor Gebrauch Risse, Polster, Nähte und Riemen. Verwende beschädigte oder schlecht sitzende Teile nicht mehr im Kontakttraining. Genauere Pflegehinweise findest du in den einzelnen Kategorien. Schutzausrüstung ersetzt weder vereinbarte Intensität noch kontrollierte Technik.