Getränke
Trinkfertige Dosen, Teekonzentrate und Zutaten für warme Getränke. Unterscheide, was direkt getrunken wird und was verdünnt oder abgemessen werden muss. Vergleiche Koffein, Zucker und Mineralstoffe in der tatsächlich getrunkenen Portion, nicht nur pro 100 ml.
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Konzentrate, Koffein, Elektrolyte und Zutaten von Abendgetränken.
Ist eine Halbliterflasche Samurai dasselbe wie ein trinkfertiges Dosengetränk?
Nein. Samurai Bitter Green 500 ml ist ein Konzentrat. Du kannst 50 ml als Shot abmessen oder eine Portion nach Anleitung und Geschmack verdünnen. Die ganze Flasche ist keine einzelne Portion. Samurai Energy Pu-Erh & Heidelbeere 330 ml ist dagegen trinkfertig. Auch die Lagerung unterscheidet sich: Bitter Green gehört nach dem Öffnen in den Kühlschrank und soll innerhalb eines Monats verbraucht werden, die geöffnete Dose unmittelbar.
Wie vergleiche ich Koffein in einem Shot und einer ganzen Dose?
Rechne mit der tatsächlich getrunkenen Menge. Bitter Green gibt ungefähr 65 mg Koffein in 50 ml an. Samurai Energy Pu-Erh & Heidelbeere enthält etwa 40 mg pro 100 ml, also rund 132 mg in einer ganzen Dose mit 330 ml. Zusätzliches Wasser entfernt das Koffein aus der abgemessenen Portion nicht, sondern verdünnt nur das Getränk. Berücksichtige auch weiteren Kaffee und Tee am Tag. Koffein aus einer natürlichen Teequelle kann den Schlaf ebenfalls beeinflussen.
Liefert ein Elektrolytgetränk auch Energie für ein langes Training?
Nicht unbedingt. Cadence Core Citrus enthält in 330 ml und Daily Orange Soda in 355 ml jeweils 500 mg Natrium, 190 mg Kalium und 30 mg Magnesium. Beide sind laut Zusammensetzung zucker- und koffeinfrei und sollten daher nicht als Kohlenhydratquelle für längere Belastungen eingeplant werden. Entscheide danach, ob du Flüssigkeit und Mineralstoffe oder zusätzlich Energie brauchst. Bei eingeschränkter Salzzufuhr zählt das Natrium des gesamten Getränks mit.
Welchen Tee kann ich wählen, wenn ich kein Koffein möchte?
Der griechische Bergtee von Hellenic Herbs besteht aus Sideritis und enthält laut Beschreibung kein Koffein. Okumidori-Matcha ist dagegen gemahlener grüner Tee aus Camellia sinensis und enthält Koffein. Auch die Zubereitung ist anders: Bergtee zieht etwa 5 Minuten in ungefähr 95 °C heißem Wasser; Matchapulver wird aufgeschlagen. Achte bei der Auswahl für den Abend deshalb auf Zutaten und Koffeinangaben, nicht nur auf das Wort „Tee“.
Wird heiße Schokolade milchfrei, wenn ich sie mit Wasser zubereite?
Nur wenn das Pulver selbst keine Milchbestandteile enthält. Sleep Prep enthält Buttermilch, mizellares Kasein und Lactium-Milchpeptide. Auch mit Wasser angerührt entsteht daraus kein milchfreies Getränk. Prüfe bei reinem Kakao und anderen Mischungen das vollständige Etikett und mögliche Allergenspuren.
Eine genauere Auswahl findest du unter Kaffee und Tee sowie Elektrolyte. Zur Zubereitung eines bestimmten Produkts beraten wir dich unter info@bjp-store.cz.