Gesundheit und Vitalität

Öle mit EPA und DHA findest du unter Omega-Fettsäuren, Bakterienkulturen und Präbiotika unter Darmmikrobiom. Entscheide nach einem konkreten Bedarf und den Zutaten, nicht nach einem allgemeinen Wort wie Vitalität. MCT-Öl und Omega-Öl enthalten beispielsweise unterschiedliche Fette und sind bei gleichem Flaschenvolumen nicht austauschbar. Anhaltende Beschwerden solltest du nicht durch eine Produktauswahl nach Kategorienamen angehen.

Prüfe EPA und DHA getrennt für die tatsächlich verwendete Portion. Puhdistamo Super Omega 3 gibt 178 mg EPA und 82 mg DHA in 2 Kapseln an. Viridian Vegan EPA & DHA enthält 75 mg EPA und 150 mg DHA in 1 ml. Die Portionen sind verschieden; das Ölgewicht allein zeigt den Unterschied nicht. Das erste Produkt enthält Krill und Fischgelatine, das zweite Algen- und Chiaöl. Bei Allergien oder veganer Ernährung ist die Herkunft entscheidend.

Der Name bezeichnet kein koffeinhaltiges Getränk. BJP Energy Magnesium enthält in 3 Kapseln 375 mg Magnesium, 30 mg Q10 und 1,4 mg Vitamin B6; zugesetztes Koffein steht nicht in den Zutaten. Die 375 mg beziehen sich auf die gesamte Tagesportion, eine Kapsel enthält 125 mg Magnesium. Addiere beim Vergleich mit einem Multivitamin oder Mineralstoffgetränk daher die tatsächlichen Portionen statt nur der Zahlen auf der Vorderseite.

Halte dich an die Anleitung der jeweiligen Rezeptur. Synerbio Daily nennt einen kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonne. Vegan EPA & DHA wird dagegen nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6 Wochen verbraucht. Prüfe bei Kulturen außerdem, für welchen Zeitpunkt die angegebene Menge gilt: Synerbio nennt die Mikroorganismen bei Herstellung. Notiere das Öffnungsdatum; Kapselzahl oder Flaschenvolumen bestimmen nicht allein die Haltbarkeit nach dem Öffnen.

Ja. Halte Namen, Tagesportionen und möglichst Fotos der Zutaten bereit. Biotin 2500 µg enthält beispielsweise eine hohe Biotinmenge, die bestimmte Labortests beeinflussen und Ergebnisse verfälschen kann. Informiere Arztpraxis und Labor darüber, wann du es zuletzt eingenommen hast. Ob eine Pause nötig ist, entscheiden sie anhand des konkreten Tests; eine allgemeine Anzahl von Tagen gilt nicht. Die Liste hilft auch in der Apotheke, Wechselwirkungen mit Medikamenten zu prüfen.