Vitamin E
Wir bieten Vitamin E als einzelnes Alpha-Tocopherol und in Mischungen aus Tocopherolen und Tocotrienolen an. Vergleiche die genaue Form, die Vitaminmenge pro Portion und die Einheiten auf dem Etikett. Weder die Anzahl der Formen noch die höchste Zahl allein bestimmt, ob ein Produkt geeignet ist.
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So wählst du Vitamin E
Vitaminformen, Einheiten und der Unterschied zwischen Einzelpräparat und Mischung.
Wie unterscheiden sich Alpha-Tocopherol und gemischte Tocopherole?
D-Alpha-Tocopherol bezeichnet die natürliche, dl-Alpha-Tocopherol die synthetische Form. Mischungen können weitere Tocopherole oder Tocotrienole enthalten, wie bei Dr. Mercola Vitamin E. Mehr Formen belegen allein keine bessere Wirkung. Vergleiche neben den Namen die deklarierte Vitamin-E-Menge und alle Zutaten, einschließlich Trägeröl und Kapselhülle.
Kann ich Zahlen in mg und IU direkt vergleichen?
Nein, es sind unterschiedliche Einheiten. Die Umrechnung von IU hängt auch von der Vitamin-E-Form ab. Suche zum Vergleich die Vitaminmenge in mg α-TE, also Alpha-Tocopherol-Äquivalenten; das Gewicht einer Mischung oder eines Esters allein muss nicht dieser Angabe entsprechen. Wenn Etikett und Produktname unterschiedliche Zahlen ohne Erklärung nennen, lass zuerst die Angaben der konkreten Packung bestätigen.
Steckt Vitamin E schon im Multivitamin oder Öl?
Das ist möglich. BJP Multi-Immunity enthält in 3 Kapseln 15 mg α-TE Vitamin E. Bei anderen Produkten genügt das Wort „Tocopherole“ in der Zutatenliste jedoch nicht: Sie können auch zum Schutz des Öls vor Oxidation enthalten sein. Addiere deklarierte Vitaminmengen pro Portion, statt den Gehalt aus dem Gesamtgewicht des Öls zu schätzen.
Bedeutet eine höhere Dosis besseren Zellschutz?
Nein. Erhöhe Vitamin E nicht allein deshalb, weil es als Antioxidans bezeichnet wird. Hohe Dosen aus Ergänzungsmitteln können das Blutungsrisiko erhöhen, besonders zusammen mit Medikamenten, die die Gerinnung beeinflussen, etwa Warfarin. Prüfe vor einem hoch dosierten Einzelpräparat deine anderen Ergänzungsmittel und besprich die Auswahl bei Medikamenteneinnahme mit einem Arzt.
Dein Multivitamin kann bereits Vitamin E enthalten. Vergleiche bei weiteren fettlöslichen Vitaminen auch Vitamin A und Vitamin K. Etikettangaben prüfen wir unter info@bjp-store.cz.