Zinc

Během sezónních epidemií nebo ve stresových obdobích je vhodné přijímat 30 mg zinku denně ve vysoce vstřebatelných formách, jako je glycinát nebo pikolinát, což napomáhá nejen k udržení zdravého imunitního systému, ale také přispívá k lepšímu vzhledu kůže, vlasů a nehtů a je základním prvkem pro udržení hormonální rovnováhy. Zinek se navíc podílí na řadě enzymatických procesů, je důležitý pro trávení a proces hojení ran. Adekvátní hladina tohoto minerálu zlepšuje stav pokožky, podporuje růst vlasů a nehtů, a přispívá k udržení optimální hladiny cukru v krvi.

Kromě toho zinek hraje významnou roli v zachování čichu a chuti, přičemž jeho nedostatek může vést k jejich oslabení. Tento minerál má také schopnost snižovat riziko vzniku onemocnění spojených se stárnutím, jako jsou chronické záněty plic nebo různé infekce. Zinek je efektivní v léčbě kožních problémů, včetně akné a ekzémů, přičemž osoby trpící akné často vykazují nízké hladiny tohoto důležitého minerálu.